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以跑步為例新奧門資料大全正版資料2024,大家可以這樣計算:每周累積跑步75分鐘是能帶來積極健康價值的最低水平運動量,即每周跑步3次,每次跑25分鐘左右,跑3~4千米/。每周跑步10~12千米,每月跑步40~50千米,是保持健康所需要的最低運動量。
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生活方式醫(yī)學需要多學科復(fù)合型人才新奧門資料大全正版資料2024,即醫(yī)學、營養(yǎng)、運動、心理、睡眠、中醫(yī)學科交叉融合的人才。
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