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豆腐在發(fā)酵過(guò)程中微生物分解了豆類(lèi)中的植酸2024澳門(mén)精準(zhǔn)正版資料76期，使得大豆中原本吸收率很低的鐵、鋅等礦物質(zhì)更容易被人體吸收。同時(shí)，由于微生物合成了一般植物性食品所沒(méi)有的維生素B12，常食可以起到預(yù)防惡性貧血的作用。